Makanan yang Ampuh untuk Menaikkan Mood

Assalamualaikum wr wb.

Halo semua, apa kabar? aku ada kabar gembira nih buat kalian. Karena kali ini aku mau ngasi tau kalian makanan yang bisa bikin mood kalian balik lagi, terutama buat cewe yang lagi datang bulan cocok banget nih. Yuk langsung aja

Makanan pertama yang bisa meningkatkan mood kamu adalah cokelat. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Nestle Research Center di Swiss, rutin mengkonsumsi cokelat setiap hari selama dua minggu sangat bermanfaat untuk menurunkan hormon stres. Hal ini disebabkan karena cokelat memiliki kandungan polifenol yang bisa memberikan ketenangan.

2. Makan Makanan Pedas

Ketika kamu dilanda stres atau marah karena sesuatu hal, ada baiknya untuk makan-makanan yang pedas. Makan saja bakso, mie atau makanan lainnya dengan tambahan sambal atau cabai yang banyak. Hal ini disebabkan karena makanan pedas rupanya juga ampuh untuk meningkatkan mood seseorang. Sebab makanan yang diberi tambahan cabai dapat meningkatkan hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood, sehingga bisa membuatmu lebih bahagia.

3. Makan Permen Karet

Makanan berikutnya yang ampuh untuk meningkatkan mood adalah permen karet. Terutama untuk kalian yang sering merasa cemas atau deg-degan. Kunyah saja permen karet secara rutin setiap hari selama dua minggu. Hal ini disebabkan karena proses mengunyah bisa menstimulasi aliran darah dan air liur. Secara otomatis, proses ini akan menurunkan kadar kortisol atau hormon stres.

4. Es Krim

Pasalnya es krim mengandung kalori yang dipercaya dapat menciptakan perasaan bahagia. Selain itu, es krim juga mengandung banyak asam amino triptofan yang bisa menenangkan otak dan mengurangi stres. Karena itu, saat makan es krim kamu akan merasa bahagia dan mood-mu juga akan membaik.

5. Buah Buahan Beri

Buah-buahan beri dikenal sebagai buah mungil yang memiliki banyak jenis, seperti stroberi, blueberry hingga raspberry. Meski mungil, buah-buahan ini dikenal memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah membuat seseorang menjadi lebih bahagia. Hal ini disebabkan karena buah-buahan beri mengandung anthocyanidins yang bisa menurunkan tingkat depresi di dalam tubuh. Karena itu, kamu akan merasa lebih bahagia dan tenang setelah makan buah-buahan beri, sehingga cocok banget disantap saat pikiran kita sedang kalut.

Oke deh, segitu dulu ya teman teman. Semoga artikel ini bermanfaat untuk kalian. Terima kasih, Sampai jumpa lagii.

Wasalamualaikum wr wb.